Welkom op mijn website

Voor yogales in groepsverband kun je bij mij terecht en tevens voor privéles.
Ook voor kinderen in verschillende leeftijdsgroepen  kan ik een reeks yogalessen verzorgen.

Wat is hatha yoga?
Bij hatha yoga staan de asana's centraal.
Een asana is een nauwkeurig aangenomen lichaamshouding waarin je enige tijd blijft staan, zitten of liggen.
Meestal worden de houdingen eerst dynamisch uitgevoerd en dan statisch.
Alle houdingen worden met veel aandacht en met behulp van de adem uitgevoerd.
De adem ondersteunt de beweging die je maakt.
De adem geeft je kracht en tegelijkertijd helpt de adem om een oefening soepel uit te voeren.
Regelmatig wordt er een rusthouding aangenomen waarin de uitwerking van de oefening wordt beleefd.

Yoga heeft niets met prestatie te maken
Je oefent in je eigen tempo, je forceert niets en merkt dat je, gaandeweg de lessen, steeds iets verder komt.
Ook zul je merken dat je je steeds makkelijker kunt ontspannen en je hoofd leeg kunt maken.
Je wordt soepeler van lichaam en van geest. Dit heeft een positief effect op je algeheel welbevinden. In de yogabeoefening train je alle spieren van het lichaam, waardoor je, bij regelmatige beoefening in een mooie vorm blijft.

Voor kinderen heeft yoga ook veel voordelen
Ze leren zich beter te concentreren, kunnen beter slapen, kunnen emoties en ervaringen een plekje geven. Ze leren normen en waarden en respect voor elkaar te hebben. Er ontstaat onderlinge verbondenheid en kameraadschap. Voor kinderen is de yogales net zoiets als een minivakantie.
Er even lekker tussenuit zijn, je hoofd leegmaken, zodat er weer ruimte komt voor nieuwe dingen.